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小心月经大乱中风 夜班工作3个月应轮调

不景气,夜班工作也抢手,不过,中医师提醒,长期熬夜,肝脏排毒不顺,再加上睡眠节奏不规律,容易发生中风,此外,也可能导致失眠、引发女性生理期紊乱等问题,临床上,一位20多岁的电子工厂女作业员,长期日夜颠倒上班,结果生理期大乱,居然停经约一年,提醒夜班族要多注意保养、约3个月应轮调日班。

为求生计,即使是日夜颠倒、熬夜可能影响健康的工作,还是有许多人愿意咬着牙撑下去做,不过,中医师提醒,长期熬夜,可能导致失眠,脾气暴躁,月经紊乱,肝脏无法顺利排毒,如果睡眠节奏长期不规律,一旦寒流来袭,气温骤降,就容易中风,提醒夜班族要特别注意保养。

台北慈济医院中医科主治医师游志勤举出,最近接获一名二十多岁的年轻女性,几乎一整年停经,这名病患长时间在电子工厂当作业员上大夜班,经中医诊断,经年累月的熬夜结果,导致肝胆功能变差,气血虚弱,而影响了月经的调节。

医师表示,肝脏是人体主要代谢器官,晚上11点到隔天凌晨3点,肝胆经开始循行,排毒、消耗体内废物,因此,半夜身体应该要充分休息,若不得已得熬夜工作,可以多吃百合炒金针、银耳莲子汤等滋阴清热的食物,或是透过枸杞菊花茶、何首乌粥等有明目功用的食材,来化解一些熬夜带来的影响。

而按压手腕内关穴,或是呼吸“吸四吐四” 也就是吸四秒,停一秒,再花四秒将气吐干净,也可以刺激复交感神经,达到保护肝胆的作用,上夜班者,建议每约三个月轮调一次日班。◇

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