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最健康的进餐方式

 我们如何在品尝美食时赢得健康。那麽除了满足自己的味蕾和身体外,就应该在程式上多下工夫了。

 选择最健康的进餐顺序——

 正确的顺序应该是:汤→青菜→饭→肉→半小时后水果。

 理由:选择正确的进餐方式,让食物营养发挥最佳功效。

 选择最健康的饮食温度——

 茶:泡茶的最佳水温为70℃~80℃,这样泡出来的茶色香味俱佳。

 咖啡:热咖啡的温度在70℃左右时最为香甜可口,而冷咖啡的最佳温度则是6℃。

 牛奶:60℃~65℃时最为香滑。

 汤:热汤的温度在60℃~65℃时口感最好。

 蜂蜜:冲泡的最佳温度水温为50℃~60℃。

 粥:用来煮粥的水最佳温度也是50℃~60℃。

 甜食:感觉最甜的温度是37℃。

 凉开水:不是越凉越爽,12℃~17℃时口感最好。

 啤酒:最好喝的温度,春秋为10℃,夏天为5℃~6℃,冬天是10℃~ 15℃。

 粮食:储存的最佳温度为8℃~16℃,在这种温度下可以防止粮食生虫。

来源:【成都晚报】