多少千卡等于一公斤脂肪?

2020-06-03

网友回答:

    多少千卡等于一公斤脂肪?

    来自浮光跃金的回答:


    1公斤脂肪=7700大卡热量
    《卡路里手册》  卡路里是热量的单位。然而,在很多热量表中,将卡路里简称为“卡”,致使产生了一些混乱。经查实,下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”。  在运动和饮食中,常常遇到几个热量的词:卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算;  千卡=卡路里  千卡=大卡  1千卡=1000卡  1千焦=1000焦耳  1千卡1大卡1卡路里=1000卡  1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)  1卡=4.182焦耳  卡路里是无法与脂肪换算的。基础消耗,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。
    如果吃多了,那跑步就白跑,如果能适当忌口,那估计效果会好很多。
    如果我一天只摄入800大卡热量,跑10km。 一天可以消耗大概2000大卡热量,那一个月可以减去8kg。
    有研究指出,如果摄入减少,基础消耗也会随之减少,比如1800的基础消耗,如果当天至摄入800,可能整体会只消耗1600~1200这样。
    可以通过健身,来增强肌肉组织,添加一些消耗的单位~

    额外消耗7700大卡才消耗掉1公斤脂肪。

    反正多运动就好啊,可以提高代谢


    1公斤脂肪=7700大卡热量
    十公里连续慢跑,大概消耗1000大卡左右。 也就说,每天10公里跑,一个星期才能消灭1kg脂肪。 一个月4kg体重减轻。
    基础消耗,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。
    如果吃多了,那跑步就白跑,如果能适当忌口,那估计效果会好很多。
    如果我一天只摄入800大卡热量,跑10km。 一天可以消耗大概2000大卡热量,那一个月可以减去8kg
    有研究指出,如果摄入减少,基础消耗也会随之减少,比如1800的基础消耗,如果当天至摄入800,可能整体会只消耗1600 -1200这样。
    可以通过健身,来增强肌肉组织,添加一些消耗的单位~

    来自云九卿的回答:

    7700大卡热量=1公斤脂肪

    1.十公里连续慢跑,大概消耗1000大卡左右。 也就说,每天10公里跑,一个星期才能消灭1kg脂

    肪。 一个月4kg体重减轻。

    2.基础消耗,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。

    3.如果吃多了,那跑步就白跑,如果能适当忌口,那估计效果会好很多。


    4.如果我一天只摄入800大卡热量,跑10km。 一天可以消耗大概2000大卡热量,那一个月可以

    减去8kg。


    5.有研究指出,如果摄入减少,基础消耗也会随之减少,比如1800的基础消耗,如果当天至摄

    入800,可能整体会只消耗1600 -1200。


    来自糟糠之夫的回答:

    7700千卡的热量等于一斤脂肪。每克脂肪会产生9千卡的热量,减少1公斤的脂肪,必须消耗7700千卡的热量。脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高,各种肉类居中,米、面、蔬菜、水果中含量很少。扩展资料:需要热量成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)男性:9250-10090千焦耳女性:7980-8820千焦耳注意:每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量参考资料来源:搜狗百科—卡路里


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