熬夜会导致肥胖吗 ?

2020-06-15

网友回答:

    你知道吗、经常熬夜你的减肥计划就会失败熬夜肯定是会发胖的,道理很简单,每个人都有自己的饮食规律。一日三餐所能提供给你的营养有限,而且每一餐之间的间隔也有一定的时效性。说个最简单的,就是人吃过晚饭后,其实体内的热量和卡路里只能最多支撑饭后的六个小时。如果过了这个时间,你的肠胃就会重新给你发布进食指令。所以睡得晚的人,都会觉得特别饿,有二次进餐的需求。所以有人认为熬夜会让自己瘦下来,那根本是自欺欺人。因为睡眠不规律,所以体内新成代谢发生紊乱,人体各个环节就无法保持一个平衡,这个时候是最容易发胖的。我有一段时间,就经常熬夜。因为白天上班太累,所以晚上的时候,喜欢长时间的追剧。虽然每天晚上吃的饱饱的,但是过了十二点,这个肚子就开始抗议了。
    懒得再去弄东西吃,所以都是薯片可乐对付着,有时候也会给自己做点小点心,反正就是各种吃食往嘴里一阵猛塞,直到把肚子填饱为止。就这样持续了一星期吧,同事们都说我胖了。我不相信,自己去称了一下,哎呀!还真的重了不少。当时这心里真是欲哭无泪啊,所以后来左右一分析。原来这罪魁祸首就是天天晚上那些加餐,所以这熬夜真的是得。
    所以还是应该有一个好的睡眠习惯,不能仗着年轻,就无底线的透支自己的身体。熬夜不光瘦不下来,还会带累身体其他器官的一起受罪,还是手下留情吧!要不然老了就给你颜色看了,不要不相信啊!感谢阅读,希望我的回答能够让您满意。

      熬夜会对身体造成多种损害:
      1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
      2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、对记忆力也有无形的损伤。
      3.黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
      4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
      5.影响生育力:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
      女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多,风险越大。
      6.肝功能异常的比例较一般人高。
      7.罹患慢性病的机率增加:熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
      8.视力危害最大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。熬夜会导致肥胖,但是也要因人而异,有的人熬夜确实是瘦了。熬夜会肥胖,每天晚上十点到十二点是肝脏排毒的最佳时间,这个时间熬夜会使我们身体的毒素得不到合理的排泄造成肥胖。

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