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产后忧郁 中医疗方做好月子

近日听闻产后忧郁引发的不幸事件多起,轻者如作家吴淡如出现莫名想哭、不想见任何人的情绪波动,另有一名德州产妇疑似因为产后重郁症发作,杀害自己未满月的婴儿,更骇人听闻。

根据临床研究显示,约5至8成产妇有轻度的产后情绪低潮,还有焦虑、易怒、哭泣、头痛、失眠等症状,同时对照顾新生儿产生怀疑;严重者,在产后二周出现忧郁症,病程可能持续6至9个月,有情绪不稳定、睡眠障碍、注意力不集中、记忆减退等症状。

台中医院邱琼慧中医师表示,传统民间坐月子习俗事实上是防治产后忧郁非常有效的方法。在这一个月期间,透过家中成员的支援,让产妇得到充分的休息及心理支持,可从容应付产后可能面对的考验。

针对产后气血大虚的状态,邱琼慧医师表示,坐月子药膳多大量使用黄耆、当归为主的药膳,如当归补血汤、八珍汤或十全大补汤等。医师建议可以在药膳中加入香附、川芎、玫瑰花、素馨花等,具有疏肝、行气、解郁功用的药材来纾解情绪及压力。

邱琼慧医师也提供一些可以预防产后忧郁的药膳及茶饮。

●玫瑰花茶:玫瑰花柔肝醒脾,理气解郁,是方便又有效的选择。传统坐月子期间常用荔枝壳煎汤代茶饮用,偶尔可再放入干燥玫瑰花一两朵共煎。若出现失眠症状时,则改用玫瑰花3钱、合欢花2钱煮水后温饮。

●甘麦大枣粥:用浮小麦2两、甘草3钱、酸枣仁5钱等材料煮成粥,有益气养心安神的功效,针对产后肝血不足引起的虚烦、失眠等状况有帮助。

●银耳百合汤:银耳2钱、百合2两、莲子一两、红枣12枚煎煮成甜汤,有宁心安神、健胃开脾的功效。

●八宝粥:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合各2钱煎煮40分钟,再加入小米4两煮成粥,再加入冰糖适量即可。

传统客家人月子期间用大风草药浴,除了有袪风除湿,预防筋骨酸痛,它芳香的气味也可纾解紧张压力。另外,有习惯精油按摩或精油沐浴的女性,可以选择薰衣草、洋甘菊、茉莉等精油是较合适的选择。◇